🌞 여름철을 대비하는 3가지 수분 보충 꿀팁!

본격적인 여름이 다가오고 있습니다! 땀을 많이 흘리는 여름에는 체내 수분 밸런스를 유지하는 것이 면역력의 핵심입니다.

💧 올바른 수분 보충 방법

1. **기상 직후 미지근한 물 한 잔:** 밤새 빼앗긴 수분을 보충하고 혈액순환을 돕습니다.

2. **조금씩, 자주 마시기:** 한 번에 벌컥벌컥 마시기보다 200ml씩 나눠 마시는 것이 흡수에 좋습니다.

3. **카페인 음료 주의:** 커피나 녹차는 이뇨 작용을 촉진하므로, 마신 양의 1.5배의 맹물을 더 마셔주세요!