span자외선은 5월부터 본격적으로 강해집니다!
건강 정보를 찾다 보면 문득 이런 생각이 든다 — 정말 다 맞는 말일까. 필자도 하나하나 확인하면서 이 글을 썼다.
여름 = 자외선? NO! 5월의 UV 지수는 이미 여름 수준에 가깝습니다. 피부 건강을 위한 자외선 차단, 지금 시작해야 합니다!
그런데 — 만약 이 방법이 내게는 맞지 않는다면 어떨까. 사람마다 체질과 생활 패턴이 다르니까.
올바른 선크림 사용법
SPF 30 이상 선택 — 일상생활에는 30, 야외활동은 50+
외출 30분 전 도포 — 피부에 흡수 시간 필요
2~3시간마다 재도포 — 땀·마찰로 효과 감소
충분한 양 — 얼굴 기준 손가락 두 마디(약 1ml)
흐린 날에도 필수 — 구름이 자외선의 80%를 통과시킵니다
틀릴 수도 있다. 그래도 지금까지 연구가 말해주는 신호는 이렇다.
자외선 3중 방어: 선크림 + 모자 + 선글라스 = 완벽 차단!