몸 건강만큼 span마음 건강도 중요합니다!
건강 정보를 찾다 보면 문득 이런 생각이 든다 — 정말 다 맞는 말일까. 필자도 하나하나 확인하면서 이 글을 썼다.
매년 5월은 정신건강의 달입니다. 마음의 감기라 불리는 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있으며, 조기 발견과 치료가 중대한 요인으로 지목됩니다.
그런데 — 만약 이 방법이 내게는 맞지 않는다면 어떨까. 사람마다 체질과 생활 패턴이 다르니까.
자가 점검 체크리스트
최근 2주간 아래 증상이 지속되었나요?
거의 매일 우울하거나 흥미가 없다
수면 패턴이 크게 변했다 (불면 또는 과수면)
피로감이 심하고 의욕이 없다
식욕이 크게 변했다 (과식 또는 거식)
집중력 저하나 결정 장애가 있다
→ 3개 이상 해당 시 전문 상담을 권장합니다.
무료 상담 연락처
정신건강위기상담전화: 1577-0199 (24시간)
자살예방상담전화: 1393 (24시간)
각 시·군·구 정신건강복지센터: 보건소 문의
틀릴 수도 있다. 그래도 지금까지 연구가 말해주는 신호는 이렇다.
기억하세요! 도움을 요청하는 것은 약함이 아니라 용기입니다.