span미세먼지로부터 건강을 지키는 법!
건강 정보를 찾다 보면 문득 이런 생각이 든다 — 정말 다 맞는 말일까. 필자도 하나하나 확인하면서 이 글을 썼다.
4~5월은 황사와 미세먼지가 겹치는 최악의 시기. 대상별 행동요령을 숙지하고 실천하세요!
그런데 — 만약 이 방법이 내게는 맞지 않는다면 어떨까. 사람마다 체질과 생활 패턴이 다르니까.
미세먼지 농도별 행동수칙
| span좋음 | 야외 활동 자유롭게 OK |
| span보통 | 민감군 장시간 야외활동 자제 |
| span나쁨 | 외출 시 마스크 필수, 격렬한 운동 자제 |
| span매우나쁨 | 불필요한 외출 삼가, 외출 시 KF94 착용 |
실내 관리 TIP
환기는 미세먼지 '좋음' 시간대에만 짧게 (10~15분)
공기정화 식물 배치 — 산세베리아, 스파티필럼
물걸레 청소 — 빗자루보다 효과적
틀릴 수도 있다. 그래도 지금까지 연구가 말해주는 신호는 이렇다.
실시간 미세먼지 확인: 에어코리아(airkorea.or.kr) 또는 미세미세 앱